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所長のダイエット記録#12

ひたすら停滞が続く、更に続く

今日でダイエットをはじめて12週間、食事改善のみで運動無しのダイエット。
なんだか報告が単調になってきました、体重に変化がないので、報告する私もがっかりしています。まぁ、大した努力は何一つしていないので、仕方がないですが。
今週1週間も先週と同じく一度も66キロ台前半を行ったり来たり、1日だけ66キロ切りがありましたが、翌日には元通りです。ここれだけ変化が無いので、思い当たる事はないかと言われると、やはり多少は引っ掛かりがあります。最近の食事では白米の頻度、量ともに減っています。毎食必ず白米を心がけていましたが、体重が落ちないので少し白米を抜いておかずのみにすることがあります。それと、初期に比べて、少し甘いものを食べるようになっているのは否定できません。初期は厳密に自分に甘いもの排除の課題を課していましたが、毎日の食生活、多少は息抜きも必要と自分に甘くなって、甘いものも少しだけ?許しています。

膠着状態にあるのは、そんなのも原因かもしれません。最終的には卒ダイエットが目標、64キロの体重を維持することが目標なので、お酒を飲んでも、甘いものを食べても体重が維持できる体質と食習慣の習得が目標です。しかし、停滞期が長引くとモチベーションの低下は否めず、何とか66キロの壁を突破して65キロ台キープ状態にしたいところです。

体重 写真
2021年5月8日(スタート) 68.7kg 撮り忘れました
2021年5月15日(7日後) 68.3kg 撮り忘れました
2021年5月22日(14日後) 67.8kg
2021年5月29日(21日後)  67.3kg
2021年6月5日(28日後) 66.5.kg
2021年6月12日(35日後) 66.6.kg
2021年6月19日(42日後) 66.6.kg
2021年6月26日(49日後) 66.2.kg
2021年7月3日(56日後) 65.9.kg
2021年7月10日(63日後) 66.3.kg
2021年7月17日(70日後) 66.1.kg
2021年7月24日(77日後) 66.1.kg
2021年7月31日(84日後) 66.1.kg

 

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