トントン拍子にはいきません

今日でダイエットをはじめて５週間、食事改善のみで運動無しのダイエット。
食事の改善ノウハウは１ヶ月で学べたので、これからは自力で継続していくだけ。食事の量は全く減らしておらず、毎食白米をしっかり食べています。こんなに毎食白米を食べたことないなぁというくらい、とにかく白米中心の食事をしています。食事制限をしてダイエットしても、エネルギー不足で間食してしまったり、結局続かないのは経験済みなので、とにかく３食しっかり食べて間食はしない（自然と間食しなくなる）、これに尽きます。この一週間は途中で体重が６７キロ台に戻ったりと、順調だった反動なのか停滞した１週間でした。今朝の体重が６６．６キロで、なんとか１週間前までほぼ戻ったので、ホッとしています。目先の体重に一喜一憂してはいけないそうです、が、減らないとやっぱり残念です！！完全に一喜一憂してますね⤵

	体重	写真
２０２１年５月８日（スタート）	６８．７ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月１５日（７日後）	６８．３ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月２２日（１４日後）	６７．８ｋｇ
２０２１年５月２９日（２１日後）	６７．３ｋｇ
２０２１年６月５日（２８日後）	６６．５.ｋｇ
２０２１年６月１２日（３５日後）	６６．６.ｋｇ