運動なし、地味に地味に

今日でダイエットをはじめて８週間、食事改善のみで運動無しのダイエット。
６６.５キロでしばらく停滞していた頃に比べると、再び体重に動きが出てきました。食事の内容は全く変えていないので、食習慣の見直しだけの成果です。とにかく３食必ずお米を食べています。

お米でしっかり糖分を補給すると、これまで惰性でしていた間食が無意識で減りました。そして食事の時間になると、空腹感を強く感じるようにもなりました。以前は食事抑え目（糖質制限）、その結果糖分不足でお菓子などの間食が習慣化、そして３食時は空腹感はないのに食事、それの繰り返しでした。運動なしでも食事改善だけでも体重落ちるんですね。どれだけ間食してたのか（高カロリー、糖質の塊）ということです。

一応の目標は６４キロですが、あと２キロまできました。当初に比べて腹回りや体の厚みも少し変化を感じます。（ベルト穴も位置が変わりました）特に何の努力もしてないので、苦痛は全くありません。

	体重	写真
２０２１年５月８日（スタート）	６８．７ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月１５日（７日後）	６８．３ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月２２日（１４日後）	６７．８ｋｇ
２０２１年５月２９日（２１日後）	６７．３ｋｇ
２０２１年６月５日（２８日後）	６６．５.ｋｇ
２０２１年６月１２日（３５日後）	６６．６.ｋｇ
２０２１年６月１９日（４２日後）	６６．６.ｋｇ
２０２１年６月２６日（４９日後）	６６．２.ｋｇ
２０２１年７月３日（５６日後）	６５．９.ｋｇ