所長のダイエット記録＃４

少しずつ減ってます

今日でダイエットをはじめて４週間、食事改善のみで運動無しのダイエット。
実はこのところ、体重を落としたいとの焦りから、ついつい食事量を抑えていました。本来のこのダイエットは、白米をしっかり食べて、食事のバランスを大切にすることが基本でしたが、目先の体重減に目がくらみ、白米を食べることも控えめになっていました。でも、リバウンドをしない体づくり（体重維持）が目的なら、目先の体重に一喜一憂してはいけないそうです、が、減るとやっぱり嬉しいです！！完全に一喜一憂してますね。

	体重	写真
２０２１年５月８日（スタート）	６８．７ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月１５日（７日後）	６８．３ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月２２日（１４日後）	６７．８ｋｇ
２０２１年５月２９日（２１日後）	６７．３ｋｇ
２０２１年６月５日（２８日後）	６６．５.ｋｇ