ひたすら停滞が続く、更に続く

今日でダイエットをはじめて１２週間、食事改善のみで運動無しのダイエット。
なんだか報告が単調になってきました、体重に変化がないので、報告する私もがっかりしています。まぁ、大した努力は何一つしていないので、仕方がないですが。
今週１週間も先週と同じく一度も６６キロ台前半を行ったり来たり、１日だけ６６キロ切りがありましたが、翌日には元通りです。ここれだけ変化が無いので、思い当たる事はないかと言われると、やはり多少は引っ掛かりがあります。最近の食事では白米の頻度、量ともに減っています。毎食必ず白米を心がけていましたが、体重が落ちないので少し白米を抜いておかずのみにすることがあります。それと、初期に比べて、少し甘いものを食べるようになっているのは否定できません。初期は厳密に自分に甘いもの排除の課題を課していましたが、毎日の食生活、多少は息抜きも必要と自分に甘くなって、甘いものも少しだけ？許しています。

膠着状態にあるのは、そんなのも原因かもしれません。最終的には卒ダイエットが目標、６４キロの体重を維持することが目標なので、お酒を飲んでも、甘いものを食べても体重が維持できる体質と食習慣の習得が目標です。しかし、停滞期が長引くとモチベーションの低下は否めず、何とか６６キロの壁を突破して６５キロ台キープ状態にしたいところです。

	体重	写真
２０２１年５月８日（スタート）	６８．７ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月１５日（７日後）	６８．３ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月２２日（１４日後）	６７．８ｋｇ
２０２１年５月２９日（２１日後）	６７．３ｋｇ
２０２１年６月５日（２８日後）	６６．５.ｋｇ
２０２１年６月１２日（３５日後）	６６．６.ｋｇ
２０２１年６月１９日（４２日後）	６６．６.ｋｇ
２０２１年６月２６日（４９日後）	６６．２.ｋｇ
２０２１年７月３日（５６日後）	６５．９.ｋｇ
２０２１年７月１０日（６３日後）	６６．３.ｋｇ
２０２１年７月１７日（７０日後）	６６．１.ｋｇ
２０２１年７月２４日（７７日後）	６６．１.ｋｇ
２０２１年７月３１日（８４日後）	６６．１.ｋｇ