食事改善のみで運動なし

ダイエットをはじめて２週間、この２週間は毎日３食の内容をトレーナーさん（管理栄養士さん）に報告して、食事の内容、時間などのアドバイスを受けることしかしていません。
食事は毎食「白米」をしっかり食べる事、野菜も多めに、おかずは少な目。食事の量は明らかにダイエット前より増加しました、特に白米は下手したら１日１食も摂らないこともザラだったのが、３食すべて白米を食べるようにしています。その代わり、ダイエット期間はお酒、間食はＮＧ。食事量が増えたので、間食は自然としなくなりました。ダイエットのつもりで食事を減らしたりしても、その分間食したら意味がないですね。わかっていても、エネルギーが足りていないと体が間食を欲しがるそうです。
ちょっとだけ体重減りました。

※今回から写真をアップします。プロフィール写真と体重も髪型も違いますし、白髪染もやめてますが、今の私です。

	体重	写真
２０２１年５月８日（スタート）	６８．７ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月１５日（７日後）	６８．３ｋｇ	撮り忘れました
２０２１年５月２２日（１４日後）	６７．８ｋｇ